• 减肥知识

闭眼，50个嘎嘎掉称的冷知识（下篇）

• 2024-09-19
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26、三餐正常吃是不会特别胖的

27、垃圾食品和糖才是胖的元凶

28、只要动了就会消耗能量，没有说一定要三十分钟后才会消耗脂肪

29、汤泡饭要少吃少吃少吃!(但是真的好吃)

30、16+8很有用(三餐在8小时内搞定)

31、每周吃一顿放纵餐没关系的

32、经期吃太多也会胖的!

33、养成收腹的小习惯，可以让你少吃

34、有时候想吃东西，不是饿了，是缺水

35、脂肪的代谢路径是呼吸作用，不是排汗

36、汗蒸、暴汗服是不会促进减脂的

37、节食十运动不能太过，要不然得不偿失

38、体脂率比体重数更重要，同样120斤15%和25%体脂率是完全不一样的

39、糖油混合物真的比肥肉可怕，少吃

40、不要盲目学习明星减肥，因为他们有专业的团队

41、开始减肥，可以六天正常吃，一天轻断食(吃健康的青菜水果，不是不吃)

42、节食掉秤快，但是皮松，要配合运动

43、一般减肥药都是污药，掉的是水

44、奥利司他要慎重，是治病的不是减肥用的

45、姜汁红糖是保暖的，不会补血

46、节食也要吃够基础代谢，要不然代谢下去了减肥更难

47、睡前两小时不要吃东西，会变成脂肪

48、没有局部减脂，只有局部塑形，减脂是全身的

49、减肥先减xiong，因为它大部分是脂肪

50、多喝水! 多喝水! 多喝水!!

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