• 减肥知识

平台期过后瘦得比原来更多吗

• 2024-09-27
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  平台期过后，瘦得比原来会更快一些。一般人在减肥的时候由于肥胖，有长期以来积压在体内过多的脂肪物质，通过减肥运动和控制饮食，会首先使积压过久的脂肪类物质得以消耗，消耗的早期可能从外观和体重上不会特别明显有减下来的感觉，所以称这个时期为平台期。只要持之以恒的坚持良好生活方式，保持正确的饮食和正确的运动，逐渐使积压在体内过多的脂肪消耗完以后就会塑形，使体型越变越好，所以过了艰难的时期，就会显得瘦得比原来快。

  另外，平台期的构成，还跟减肥个体心理和体力上的承受有关。在减肥刚开始的时候，由于原来长期运动过少、放纵饮食，后来突然控制饮食和加强运动的量，会显得非常疲劳，不能耐受这种生活状态，这个时候可能会处在平台期，感到很难受的平台期。如果坚持下来，过了这个时期就会战胜难受，在减重的过程当中变得轻松，这样坚持下来，也会在后来瘦得比较快。

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