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为什么减肥总是一到晚上就饿？崩溃~
不少人都在疯狂减肥
这不吃那不吃
就是为了快点瘦下下来
然而
就算你白天忍住不吃
晚上是不是胃口大开啊~
被幻想的美食折磨
疯狂想喝奶茶、烧烤、肯德基等等
觉得自己简直馋疯了
早上：吃豆浆
中午：吃玉米棒
晚上，骑手正在为您送餐...
为啥一到了晚上，食欲大开，怎么也控制不住自己，十头牛都拉不回来，这是为什么呢？是意志力不坚定？还是身体出问题了？还是减肥的方法就不对？
也许，深夜破防不一定怪你；也不要慌，有这种体验的不止你一个人。这是正常生理现象。
晚上确实会更饿
晚上会更饿的原因
医学院给出了一种看起来挺靠谱的解释——食欲是否旺盛，受到很多调节食欲的机制影响，其中最主要的机制之一就是「中枢神经系统调节机制」。
在接收到身体各处传来的信号后，下丘脑会控制释放一些化学物质来调节我们的食欲。其中非常具有代表性的一种信号就是饥饿素（Ghrelin）。
饥饿素
饥饿素（Ghrelin），是一种主要由胃分泌的激素，活化后对促进食欲至关重要。通常情况下饥饿素水平都是饭前增加、饭后降低，从而让人在食物面前产生强烈的进食欲望。
并且，这种让人“犯罪”的激素还有个更“邪恶”的特点，晚上分泌得更多。
哈佛大学布莱根妇女医院一项实验证明了这一点。
实验团队招募了14名志愿者，分别在餐前7分钟、餐后1小时、2小时后采了他们的血样，测量饥饿素的浓度。
结果发现：无论餐前餐后，受试者晚上的饥饿素水平都比白天高。
这也是导致许多肥胖人士在夜晚身体比大脑诚实，减肥往往在夜晚成功破戒的原因之一。
此外，在另一项科学研究发现，肥胖者人群中，体内的饥饿素浓度比较高，因此饥饿素对肥胖者的影响比较大，在减肥期间，身体会出现自然的反应机制，保护人体不再持续处于挨饿的状态，因此饥饿素会向大脑发出的信号大量的饥饿素分泌，这可能也是减肥者失败的原因之一。
如何避免一到晚上就想吃
所以，对于大多数人来说，晚上更想吃东西并非是意识力不坚定，而是身体的本能反应。
那么，有什么办法让我们远离诱惑，摆脱一到晚上就想吃的魔咒呢？
其实……也很简单。
现在，立刻，马上…
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