• 减肥知识

减重和减脂的区别有哪些

• 2024-09-15
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  减重并不等于减脂，减脂和减重是两个不同的概念，减重是指体重减轻，包括人体的肌肉、水分、油脂、蛋白质等等。而减脂指的是降低体内的脂肪含量，减的是体脂率，减脂体重不一定下降。

  从医学的角度考虑，减重相对于减脂来说更重要，减重可以减去身体多余的物质，能够改善由于脂肪过多造成的代谢类的问题和其他问题，比如糖尿病、脂肪肝等，在减重的同时，患者的外观也会出现一定的变化，相较于之前的体型会更美观一些，但是要科学的减重，减重包括脂肪和肌肉等都会下降，而不是只会流失脂肪，肌肉减少，基础代谢率下降，免疫力有可能会下降，而且瘦下来容易反弹。

  而减脂一般指的是减少脂肪，降低体脂率，是减脂肪组织的比例，把膨大的脂肪组织减掉，在减脂的过程中不会减少肌肉，同时有可能会增加肌肉，减脂相对健康，但是减脂体重不一定会下降。

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